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  • 都市人口中成年人亚健康占比高达 70%,你怎么看?

    亚健康概念包括_亚健康的基本概念_亚健康概念的理解

    说到亚健康,我们首先要明白什么是亚健康。

    按照世界卫生组织提出的概念,健康是身体、精神和社会适应的完满状态,而不只是没有疾病和虚弱的状态。有所谓世界公认的“健康十三大标志”:朝气蓬勃,富有进取心;性格开朗,精力充沛;身高体重正常;体温、脉搏、呼吸正常(体温37℃;脉搏72次/分;呼吸婴幼儿45次/分,6岁25次/分,15~25岁18次/分,随年龄增长而增加);食欲旺盛;眼睛明亮,眼膜红润;不易生病,对流行病有足够的耐受力;排尿排便正常;舌质淡红,无厚苔;牙龈、口腔黏膜健康;皮肤光滑、柔韧、有弹性,肤色健康;头发光滑有光泽;指甲强健、微红。

    按照上述的健康标准,大概很难找到一个完全符合所有健康标准的人。也就是说,现在对健康的定义似乎是一种理想化的标准,但现实中达到这个标准是极其困难的。没有达到这个健康的人,难道都是有病吗?似乎不能说自己有病,因为如果这样,我们都会成为病人。或许,所谓的亚健康概念就是在这样的背景下产生的。

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    什么是亚健康?

    医学上并没有统一的定义,有些人或者一些医疗机构认为,亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态。也就是说,处于亚健康状态的人,虽然没有达到健康的标准,但是按照现代医学的疾病诊断标准,又不算生病,既有病又没病,听起来有点玄乎。这更多的是当事人的一种主观感受,如疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不好、乏力、腰酸、头晕、头痛、胸闷、性功能减退、抑郁、心烦、易怒、记忆力下降、注意力难以集中……总之就是“累”,身体累,精神累,心情不爽,但是体检查不出明确的疾病。

    世界卫生组织(WHO)对亚健康也有定义,认为亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态,各种仪器、检查结果均为阴性,但人体却出现各种不适。

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    我个人不太认同亚健康这个概念,这个概念比较模糊,很难有一个明确的标准去定义“亚健康”,这就很容易让别有用心的人利用这个概念做一些别有用心的事情,比如宣传他们所谓的健康产品,说是针对亚健康人群的。这样一来,他们的产品适用人群就比较广泛了。如果你没有生病吃药或者住院,那你基本就是亚健康,因为前面说过,真正符合健康标准的人是不存在的,既然既不是健康人,也不是病人,那当然就是亚健康人了。模糊的标准就意味着有足够的想象空间。

    其实所谓的亚健康,从本质上来说应该是一种亚临床状态。严格来说,人要么健康​​,要么不健康(生病),但按照现在的疾病标准,很多人是无法诊断出疾病的。其实身体已经发生了一些病理变化,只是现代医学检查手段还无法检测出来,或者只是不符合现代医学现有的疾病标准。当然,这种状态似乎应该列为疾病前期状态或亚临床状态。当然,如果坚持使用亚健康状态这个词,也不是不行,但要真正理解它的含义,我觉得这个概念的主要目的还是引起大家的注意。所谓的亚健康状态是可逆的,如果不加以重视,持续下去,很有可能演变成真正的“疾病”(符合疾病的定义,可以诊断)。

    为什么城市人更容易出现这种亚健康状态呢?而且好像越是经济发达的城市,人处于亚健康状态的人就越多呢?有人说这可能主要和工作生活压力大有关,导致饮食不规律,久坐缺乏运动,睡眠和作息不规律,熬夜,精神压力大,成功欲望和现实冲突,心理压力大,生活不开心,总之身心疲惫等等。其实所谓的亚健康成因和疾病的成因是一致的,前面已经提到,亚健康本质上只是目前疾病定义的前期,亚临床阶段。作息不规律、熬夜是亚健康成因吗?其实也是疾病的成因,长期作息不规律,熬夜,迟早会生病的。

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