2021年7月，她与队友在2020年东京奥运会女子4×100米自由泳接力决赛中夺得第7名，打破了该项目12年无人打破的亚洲纪录。
2021年9月，她与队友一起夺得第十四届全运会女子4×100米自由泳接力金牌。
2021年9月，获第十四届全运会女子100米自由泳亚军。
2021年12月，她在2021年世界短池游泳锦标赛中获得女子4×100米混合泳接力铜牌，打破亚洲纪录。
6月18日，她将作为中国游泳队队员出征在匈牙利布达佩斯举行的第十九届世界游泳锦标赛，参加女子4×100米自由泳接力、女子100米自由泳、女子50米自由泳等项目的比赛。
她就是来自江西景德镇的16岁环游世界女孩程玉洁。
虽然她还是个小女孩，但她已是泳坛的“老将”，去年她在国际国内各大赛事中均斩获金银牌。
走出去就是荣耀！这个小女孩是如何通过游泳成名，成为中国泳坛又一颗冉冉升起的新星的？让我们一起来看看这个有梦想、努力上进的倔强小女孩的故事……
儿时的梦想：长大后成为冠军
第一次见到程宇杰爸爸程飞跃，我不禁惊叹他那高大健硕的身材！身高估计有1米85。程飞跃自豪地说：“程宇杰妈妈也不矮，1米76。”
基因给程玉洁带来的优势显而易见，16岁的她身高就已经有1米83，胳膊腿长，谁见了都会说，“很适合当运动员。”
从一个怕水的孩子，到成为一名国际级运动员，程玉杰和很多优秀的运动员一样，一路走来经历了很多磨难。
当妈妈周莉讲述女儿成长的故事时，她的话语里满是自豪，但更多的是心痛。
程玉洁出生于2005年，小时候的她和很多孩子一样，很怕洗头时水溅到眼睛里。
看到女儿这样，周莉就给女儿报了暑期游泳训练班。那一年，程玉洁才6岁，读小学一年级。周莉希望通过游泳，女儿克服对水的恐惧。
“玉洁一直都是运动员！”周莉说。她平衡感很好，动作很灵活。小时候上楼梯从来不需要父母扶着，只要父母拉着她的手指，她就能一步一步稳稳地走上楼梯。“有一次，她和我们一起看叶诗文的比赛，突然说，‘我长大了也要当冠军’。”
没想到，小时候的一句天真话语，如今竟然变成了现实。
程飞跃还保留着一本书《追梦·聚梦·圆梦》，这是第十届景德镇市青少年书信文化大赛获奖征文集，其中就包括程宇杰的一等奖获奖征文《我的中国梦》。
当时，程玉洁就读于长江区实验小学四年级，她在作文中写道：“我有一个冠军梦想，希望长大后能成为游泳世界冠军，为国争光。”他们也会问我能不能做到，我总是很倔强地说，我能行！”
她每天游泳吃的米比我们吃的还多。
2012年9月，程玉洁被景德镇游泳学校选中，不仅因为她身高比同龄人高出很多，而且她对水的感觉很好，身材修长，是游泳的好人选。
加入游泳学校的长期训练队和参加暑期训练班是不一样的，你需要达到一定的训练强度。
程飞跃还记得程玉洁刚加入长训队的第一个月，她不愿意游泳，经常被教练刘子培用鞭子“打”，让她在侧道游。教练刘子培在泳池边陪她，当时心里很着急，“这么小的孩子，能受得了这种苦吗？”
“一周有六节课，每节课要练两个小时。”程飞跃说，程玉洁每天下午放学后就会五点半赶到训练馆，练到晚上七点半，回到家已经八点多了。吃完晚饭，她还要写作业，“在游泳学校训练队训练，真的很辛苦。”
“论训练强度，和江西省游泳队相比，我在游泳学校长训队受的苦根本不值一提。”刘子培说。
2015年5月，不到10岁的程玉洁被选拔进入江西省游泳队进行专业训练，离开父母独自一人生活在陌生的地方。
从周一到周六，每天都是重复的训练，不停的高强度训练，除了达到新的境界，剩下的就只有咬紧牙关，坚持下去！
“每天一万多米。”刘子培说，程宇杰每天游泳的米数比我们吃饭的米数还多。这是什么样的数据？“是用辛勤、汗水、泪水挣来的，是用时间和痛苦游出来的。”
“她有自己的想法，有明确的目标，能取得今天的成绩，和父母的支持、好的教练分不开，但最重要的是她自己的努力。”见证了程玉杰成长的景德镇市游泳学校党支部书记、校长于建说。
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