1、电脑开机时所释放的辐射量最大，所以按下电源键后，请立即站起并走开，避免受到辐射。使用电脑时，如果能与屏幕保持40厘米以上的距离，电脑对人体的辐射量就会大大减少。

2、上厕所非常方便，比蹲着舒服多了。但其实，看起来很费劲的蹲姿，是最有利于胃肠道运作的。而且由于马桶直接接触皮肤，多人使用，很容易造成某些疾病的传播。

3、有些人爱干净，每天洗澡水温都很高，以为这样既卫生又舒服。殊不知这种做法相当于破坏了皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是保护皮肤，不让水分轻易流失。因此，大多数每天洗热水澡的人，都会感觉皮肤干燥、瘙痒，洗澡时用力搓揉皮肤的人，更容易感觉瘙痒。因此，夏天出汗多的人，可以每天洗澡，天气转凉后，一周洗澡两次就可以了。水温也要控制在皮肤不感觉冰冷的程度即可。

4、喜欢染发的朋友要注意了，如果你打算把头发染得浅一点，比如银色或者淡黄色，那么你受到的化学药剂的危害会比染成红色、紫色等深色要大。因为要想把原来的黑色变成浅色，必须先把原来的颜色褪掉，然后才能染色。而这种褪色剂对人体健康的危害非常大，比染色剂要大得多。

5、煮饭时使用沸水，不仅可以缩短煮饭的时间，还可以最大程度地保护米饭中的营养成分不被流失。

2. 日常生活基础知识

1、夏季枕头易受潮发霉，经常晒太阳对身体有益；

2、睡眠不足会变笨。每天要睡八个小时，午睡可以延缓衰老。

3、预防失眠：睡前不要说话太多，避免喝浓茶，睡前不要过度用脑，用热水加醋洗脚；

4、早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜水果，有利于肝脏健康；

5、葡萄中含有助眠激素，经常吃葡萄可以帮助睡眠；

6、夏季多喝番茄汤，既能补充营养，又能补充水分。番茄汤要煮熟冷却后再喝，其所含的番茄红素有一定预防前列腺癌、保护心肌的作用，最适合男性。吃完酸性物质后立即刷牙，会损害牙齿的健康。

7、喝酸奶能缓解酒后烦躁 酸奶能保护胃粘膜，延缓酒精的吸收，而且含有丰富的钙质，对缓解酒后烦躁特别有效；

8、生葱蒜吃太多，会刺激口胃，不利于健康，吃前最好加一点醋；

9、及时补水，少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料含糖精和电解质较多，喝太多会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，所以夏天要多喝白开水或淡盐（糖）水；

10、空调房间的温差不应超过5℃，即使在炎热天气，空调房间的温度也不应低于24℃。

11、夏季人活动时间增加，流汗较多，能量消耗也较大，应多吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物，以满足人体代谢的需要。

12、吃大蒜、洋葱可预防前列腺炎、前列腺增生。

13、女生如果冬天感觉手脚冰冷，是肾阳虚的表现，可以买点黄芪泡水喝，喝一段时间后如果感觉口干舌燥，等阳气恢复正常了就停喝，再重复这个步骤，效果不错。

14、蜂蜜与洋葱不能同食，会引起中毒。

15、香椿制作的食物最好不要吃太多，会引起胃肠不适。

16、青萝卜与胡萝卜不能同食，会引起中毒。

17、冬天吃萝卜，夏天吃姜。每天吃适量的姜，可以提高免疫力，特别是对感冒有较好的抵抗力。

3.如何保养人体的五官

头

1、当出现头痛、头晕的时候，可以在太阳穴处涂抹牙膏，因为牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以缓解疼痛。

2、头痛的时候，把苹果磨成糊状，涂在纱布上，贴在头痛的地方，可以缓解症状。

口腔区域

1、如果牙齿发黄，可以把花生嚼碎放在嘴里，然后刷牙三分钟，很有效；

2、吃了有异味的东西，比如大蒜、臭豆腐等，就吃几颗花生；

3、如果有小面积皮肤破损或者烧伤，涂上少许牙膏，可以立即止血止痛；

4、如果口腔有溃疡，把维生素C涂在溃疡处，等其溶解，溃疡基本就会愈合；

5、吃完辣的东西感觉辣得要命之后，含上一点盐，含住一会儿，再漱口，辣味就不复存在了。

眼睛

1、连续用眼时间切勿超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛最重要的。如果一次用眼时间超过40分钟，应休息10分钟，向远方望望，或闭上眼睛休息一会儿，这样眼睛才不容易疲劳、干涩。

2、多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可预防眼睛功能性退化。

3、打乒乓球多活动眼球专家表示，打乒乓球时，眼睛会随着快速移动的物体而移动，可以调节、放松眼睛，延缓老花眼，预防近视。

4、常喝枸杞菊花茶。经常看电脑，眼睛容易疲劳，所以经常给自己泡一杯枸杞菊花茶，有明目、醒脑、养肝的功效，还能改善眼干涩的症状。

5、外出时要戴太阳镜。眼睛容易受到紫外线的侵袭，不仅会使眼周皮肤老化，还会影响视力。因此，一出门，尤其是夏天或去紫外线较强的海边、山区，就应戴太阳镜。

鼻子

1、洗完脸后，用手指沾上一些细盐，轻轻按摩鼻子两侧，再用清水冲洗干净，黑头、粉刺就会被去除，毛孔也会变小。

2、侧卧按摩可治疗鼻塞。左侧鼻塞者，面朝右卧；右侧鼻塞者，面朝左卧。用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

3.如果鼻子堵塞，鼻腔不通，敷上生洋葱片可以立即缓解。

喉

1. 如果喉咙或牙龈发炎，晚上把西瓜切成小块，加一点盐吃。记得晚上吃。症状会减轻，第二天会感觉好些。

2、打嗝时喝点醋，效果立竿见影。

3、治咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前用纯麻油煎一个鸡蛋，油加多一点，不用加任何调料，趁热吃下睡觉，坚持几天效果就很明显了。

4. 家庭生活基础知识

1、巧用牙膏：如果有小面积的皮肤破损或者烧伤，涂上一点牙膏，可以立即止血、止痛，还可以预防感染，有很好的治疗效果。

2、去除纱窗上的油污，可将洗衣粉和烟头放在水中，待溶解后，用来擦拭玻璃窗、纱窗，效果很好。

3、把虾仁放入碗中，加入少许盐和小苏打，用手搓揉片刻，再放入清水中浸泡，最后用清水洗净即可。这样炸出来的虾仁透明如水晶，鲜嫩可口。

4、包饺子面团小窍门：1磅面粉里加入6个蛋清，可以增加面团的蛋白质含量，饺子入锅后蛋白质会很快凝固收缩，出锅后水分很快被吸收，不容易粘连。

5、将吃剩的茶叶用水浸泡几天后浇在植物根部，可促进植物生长。将吃剩的茶叶晒干后丢进厕所或水沟里焚烧，可消除臭味，驱除蚊蝇。

6. 煮半熟米饭的方法：如果米饭没熟，用筷子在米饭上戳几个洞，洞要直通锅底，然后洒一点米酒。如果只是表面没熟，就把表面翻到中间，再煮。

7、烹制蔬菜时，如果一定要用焯水，最好尽量用完。比如包饺子时，可以把适量的焯水放入肉馅中，这样既能保留营养成分，又能使馅料鲜美、汤汁丰富。

8、炒鸡蛋小窍门：将鸡蛋打入碗中，加少许温水搅拌均匀，倒入锅中煎炒。煎炒时加少许酒入锅。这样炒出来的鸡蛋松软嫩滑，味道鲜美。

9、陶罐的使用方法：1：新买的陶罐第一次使用时，最好用它来煮粥，或者用它来煮浓米水，以堵塞陶罐的微小孔隙，防止渗水。

10、巧用“十三香”：炖肉时用陈皮，味道更香；牛羊肉加当归，可去腥增鲜；自制香肠时用桂皮，味道鲜美；熏猪肉、熏鸡用丁香，令人回味无穷。

11、包饺子皮小窍门：面团要稍硬一些，和好后放入碗中，盖紧饧面10-15分钟，等到面团中的面筋蛋白吸水膨胀，面筋完全成型后再包饺子。

12. 芫荽是伞形科植物，含有丰富的精油，香气浓郁。但精油易挥发，不耐长时间加热。芫荽最好在食用前加入，以保留其香气。

13、执行高温洗涤或烘干程序时，请勿触摸机门玻璃，以免烫伤。取用烘干衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

14、衣领、袖口若脏了，可将衣服浸泡在加有洗涤剂的温水中15-20分钟，再正常洗涤即可干净。

15、砂锅的使用方法2：用砂锅做汤或者炖肉的时候，先在砂锅里放水，然后把砂锅放在火上，先用小火，后用大火。