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  • 盘点 2014 职场亚健康问题,这十点不良办公习惯你中了吗?

    1、长期熬夜:从人体生理的角度来说,晚上的睡眠是人体脏器排毒、调养的时间,如果这段时间不睡觉的话,对身体的影响比较大,可能会引起身体各个部位的不适,如果长期这样下去,就会引发健康问题。

    2、长期使用电脑:电脑给我们的办公带来了很大的方便,但是长期的电脑辐射会损害人的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统,引起生育能力下降、内分泌失调等。

    3、久坐:长时间坐着会造成视觉疲劳、肥胖、腰痛等健康问题,严重的话还会造成脊椎间盘突出,进而威胁我们的中枢神经系统和精神状态。

    4、连续办公室工作:任何类型的工作长期重复都会对人体肌肉、神经产生不良影响,对人体内脏器官也会造成不可逆的影响,长此以往,会导致消化、血液供应出现问题。

    5、长期焦虑:工作中的竞争与压力,会造成工作中的焦虑,而焦虑会导致头晕、视物模糊、记忆力下降,甚至肢体麻木不适等症状。同时焦虑对情绪和心理健康有严重的影响!

    6、昼夜颠倒:不正常的工作时间会导致不良的饮食习惯,导致营养不均衡,进一步导致身体机能和精神状态的下降。

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    7、高强度的办公室工作:人的身体承受力是有极限的,超过这个极限,就会造成身体的严重不适,也会对人的长期健康造成隐患。

    8、应酬:办公室里应酬十分常见,而此类应酬往往伴随着喝酒、吸烟等对健康有严重影响的行为,长此以往,会对人体的免疫组织及其他器官造成不同程度的损害!

    9、频繁跳槽:频繁跳槽主要会导致不同的生活、工作状态频繁交替,压力过大、精神状态高频度变化,对健康造成极大损害。

    10、移动办公:移动互联网时代的到来,让很多办公任务都转移到了手机上,同时高强度、大规模的社交需求,也会导致职场人士对手机的依赖。长期使用手机,不仅会对眼睛、大脑造成不同程度的影响,还会降低人们对于运动、肢体社交的喜好,长此以往,这对健康才是最大的威胁!

    以上不良的办公室习惯都会对上班族的健康造成不同程度的影响,主要会影响以下部位:肩颈、背部、内脏、大脑、精神状态。

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    针对以上常见问题,点秒瘦联合数百位权威理疗师进行调查和数据分析,针对职场亚健康人群提出以下改善措施:

    1. 进行适度运动,培养工作以外的其他兴趣和爱好。

    2、注意合理健康饮食,注意休息、睡眠时间的分配。

    3.尽量避免长期使用电脑、手机等高辐射的电子办公设备

    4.定期进行健康检查。

    5、定期到专业的理疗按摩机构进行身体放松和调理,这个方法是最有效最直接的方法,但一定要注意找正规的机构和专业的理疗师,这样才能达到最好的保健效果。

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